减肥快餐晚餐

减肥是当今社会人们追求美好身材的一种方式。而快餐晚餐则是现代人快节奏生活中的一种选择。那么，减肥的同时如何选择健康的快餐晚餐呢？下面就来详细介绍一下。

一、快餐

快餐在我们的生活中越来越普及，但是其中很多食物却不利于减肥。因此，选择健康的快餐就是关键。

1.选择清淡口味的快餐

快餐中经常添加很多的调料，糖分和油脂，这些都会增加摄入的热量。因此，选择清淡口味的快餐是明智之选。比如，可以选择鸡肉沙拉、火腿三明治、鸡肉汉堡等。

2.快餐要控制份量

快餐虽然方便，但是通常都是大份量的，这样会增加我们的能量摄入。因此，我们要控制份量，选择小份量的快餐，或者是将大份量的快餐分成两次食用。

3.注意快餐的营养搭配

快餐中的食品种类繁多，但是很少能够提供全面的营养。因此，我们在选择快餐的时候，要注意搭配营养。例如，我们可以选择蔬菜沙拉、鸡肉汉堡、烤鸡肉等

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