程亦山-增肌训练方法

程亦山程亦山，1993年出身于安徽黄山。来自鹿家门程亦山，健美运动员，师傅是鹿神鹿晨辉。

主要成就程亦山：全国健美冠军 2019年北京奥林匹亚健美大赛冠军 诺特兰德形象代言人。

让人所有人意外的是程亦山曾是乒乓球国家队运动员，据他自我爆料说，他4岁起就开始打乒乓，16岁的时候进入了国家队，也拿过全国青年冠军，但是因为之后受伤，成绩一直上不去，心态受了影响，于是就直接选择退役了。在一次偶然的情况下接触到健身，慢慢的爱上了这项运动。加上自己的努力付出以及恩师鹿晨辉的帮助下，开启了他不凡的职业健美生涯！从业余冠军到奥赛冠军，这一切都是血汗换来的，十分不易！从2011年全国健美公开赛90公斤以上级第五名；2012年宁夏回族自治区健美锦标赛90公斤级冠军；2013年全国健美大奖赛90公斤以上级冠军；2016年nabba亚洲健美大赛业余组冠军，职业组亚军；2016年黄金之夜健美大赛90公斤级冠军，职业组第五；2017年“费恩莱斯”杯全国健美大赛95公斤级冠军，全场冠军；2017年全国健美公开赛90公斤级以上冠军，全场冠军；2017年奥林匹亚大赛（亚洲站）健美大赛100公斤级亚军；2018年奥林匹亚大赛（北京站）102公斤级亚军；到2019年的北京奥赛上他终于夺冠，并且获得了IFBB职业卡！

他取得的成就不光在90后，哪怕是80后的健美运动员也是无人可及的！从维度到荣誉，现在的他在健美圈的地位或许已不亚于鹿神！不管怎么说，对于像鹿神也好，程亦山也罢，别说“吃药”也别说“蛋白粉”，能取得这样的成就，是值得称赞的！那都是日复一日，不断训练换来的！那种决心与毅力，难道不值得我们为他们点赞吗程亦山？

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