补肾的食物和药材_补肺气的中成药有哪些

补肾的中药有很多补肾的食物和药材，有不少人平时会自行买一些药材回来泡茶或煲汤。但是自己又分不清到底是补什么，或者应该怎么补，今天我们就来聊聊这个话题。

首先，补肾的中药有很多，根据作用可以分为补肾气，壮肾阳，滋肾阴，填肾精之分。

很多人看到只要是补药，就觉得自己适合，其实这是一个误区，尤其是在补肾阴还是补肾阳方面，更容易混淆，导致效果不好，或肾虚更明显。

那么具体哪些人是需要补肾气呢补肾的食物和药材？

比如平时气喘吁吁，稍微爬楼梯就感觉上不来气。平时讲话没力气，也就是我们常常说的“底气不足”，说话的声音很低微。部分咳嗽或哮喘的人，一咳起来就不停，喘得明显。

这种就是比较典型的肾气虚，当然肾气虚的人还容易出现肾气不固，出现小便频多，遗精遗尿，或大小便失禁，但不会有明显的怕冷、阳虚表现。

那么那些补气药，比如人参、西洋参、黄芪、党参、太子参、红参等等都是不错。只是人参、黄芪、红参是温热的，对于体质偏寒的更合适，西洋参偏寒的，对于体质偏温的比较合适。

不过一般出现肾气不固，咳喘或遗尿遗精等，往往会加入一些收敛的药，五味子、山茱萸、覆盆子、桑螵蛸、金樱子、莲子、芡实等等，这样补回来的气能够收敛起来，效果会更好。

那哪些人是需要壮肾阳的呢？

很多人以为那方面不行就是需要壮肾阳，其实并不是。简单地从字面上理解，就是肾阳虚的人才需要温补肾阳，而我们都知道阳虚的人有以下这些特点补肾的食物和药材：

容易怕冷，穿衣服比别人多，小便频多，腰酸腰痛，大便不成形或容易拉肚子，甚至经常清晨一大早就起来拉肚子。

肾阳虚的人最大的特点就是怕冷，哪些中药可以补肾阳呢？

平时大家听到的鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、冬虫夏草、菟丝子等等，这些都是具有不错的补肾阳的作用，只是补肾阳的药里也有些不同。

有些补肾阳的药，还能补精血，比如鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、蛤蚧等；

有些补肾阳的药，还能祛风湿，比如巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲等；

有些补肾阳的药，还能纳气平喘（适合久咳虚喘怕冷的人），比如补骨脂、蛤蚧、核桃仁等。

那哪些人是需要滋肾阴呢？

很多人都知道六味地黄丸能够滋补肾阴，但很多人都吃错了，因为很多人并没有肾阴虚的表现。肾阴虚的人平时容易口干、口渴、心烦、失眠、盗汗、腰酸、膝软、潮热，或牙齿松动，舌红少苔，小便黄等。

那么哪些中药能够滋肾阴呢？比如枸杞、桑葚、黄精、地黄、旱莲草、女贞子、龟甲、石斛、麦冬等等。

这些药都是偏寒凉的，所以能滋阴清热，对于阳虚的人，比如舌苔是白的，或淡的，或水水的，尽量不要用，或不要单独用。相对来说，黄精、地黄、石斛、枸杞以补肾阴为主，桑葚、女贞子、旱莲草、龟甲以滋肝阴为主。

那哪些人是需要填补肾精的呢？

相对来说这些人一般是大病、久病耗伤精血，或者年老体弱，精血亏虚的人，平时容易健忘，疲倦，乏力，精神不集中，反应迟钝，腰腿酸痛，骨头痛等等。

对于这类型的，可以适当地服用一些补精血的中药，比如当归、熟地黄、黄精、炙首乌、阿胶、桑葚、枸杞子、紫河车等等。

不过需要注意的是，一般填补精血的药物相对滋腻，所以往往会搭配一些行气健脾的药物，比如陈皮、砂仁、山楂、麦芽、香附、木香、佛手等等，有助于脾胃运化。

当然并不是每个人的肾虚都是简单的肾气虚，或肾阴虚、肾阳虚，有的时候是较为复杂的，多种证型同时存在，比如以肾阴虚为主，兼有肾阳虚；以肾气虚兼有肾阳虚等等，都是很常见的。我们根据自身的症状，去判断是否需要佐以搭配一些其他的药物，这样能让我们的补益作用更强。

不要再简单地迷恋某种中药或补药，而是根据自身的情况，恰当地选择一些身体所需要的，并自己一点点地尝试，这样更能找到适合自己服用的药材。

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