快餐店营养粥怎么做的

快餐店营养粥怎么做

随着生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。快餐店作为一种便捷的餐饮方式，受到了许多人的青睐。但是，快餐店常常被人们认为是不健康的，因为它们大多数提供的食品都是高热量、高脂肪、高盐和高糖的。为了满足人们对于健康的追求，越来越多的快餐店开始提供营养粥。那么，快餐店营养粥怎么做呢？本文将为大家介绍几种制作方法。

一、绿豆粥

绿豆粥是一种非常适合夏季食用的粥品，它可以清热解毒、降火消暑。制作绿豆粥的材料有绿豆、水、冰糖。制作方法如下：

1.将绿豆洗净，倒入清水中浸泡2-3个小时。

2.将浸泡好的绿豆倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟。

3.煮绿豆的同时，可以将冰糖加入水中煮沸，煮至糖完全融化。

4.将煮好的绿豆用搅拌机打成糊状，加入冰糖水搅拌均匀即可。

二、玉米粥

玉米粥是一种营养丰富、味道鲜美的粥品，它含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、降低血糖和血脂。制作玉米粥的材料有玉米、水、盐、鸡精。制作方法如下：

1.将玉米去壳，切成小块。

2.将玉米块倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟。

3.煮好的玉米块用搅拌机打成糊状，加入适量的盐和鸡精调味即可。

三、红枣粥

红枣粥是一种补血养颜的粥品，它含有丰富的铁元素和维生素C，有助于促进血液循环和提高免疫力。制作红枣粥的材料有糯米、红枣、水、冰糖。制作方法如下：

1.将糯米洗净，倒入清水中浸泡2-3个小时。

2.将浸泡好的糯米倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟。

3.将红枣洗净，去核，切成小块。

4.将煮好的糯米加入红枣块和适量的冰糖，继续煮10分钟即可。

四、花生粥

花生粥是一种富含蛋白质、脂肪和矿物质的粥品，它有助于增加体力、滋补肾脏和强筋健骨。制作花生粥的材料有糯米、花生、水、盐、糖。制作方法如下：

1.将糯米洗净，倒入清水中浸泡2-3个小时。

2.将花生洗净，去皮，切成小块。

3.将浸泡好的糯米倒入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火继续煮30分钟。

4.将切好的花生块加入煮好的糯米中，继续煮10分钟。

5.最后加入适量的盐和糖调味即可。

总之，快餐店营养粥的制作方法多种多样，我们可以根据自己的口味和需求来选择合适的食材和调料。在享受美食的同时，我们也要注意营养搭配和食用量的控制，不要过度食用，以免对身体造成不良影响。

本文 麒麟点评 原创，转载保留链接！网址：http://kylinpackage.com.cn/dianping/117997.html